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在追求健康和塑造理想体型的道路上,力量训练是不可或缺的一部分。通过科学的力量训练计划,我们可以有效地增加肌肉质量,提高身体的代谢率,增强身体功能,以及改善整体的健康状况。本文将探讨如何通过力量训练来提