在现代快节奏的生活中，夜间的休息和睡眠对于身体的恢复至关重要。然而，为了确保身体能够在夜晚得到充分的修复和充电，我们不仅需要在睡前放松身心，还需要注意晚上的饮食习惯。夜间补给的正确方式可以帮助提升睡眠
