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在现代快节奏的生活中,人们越来越重视健康和体适能。然而,随着运动的增加,身体也会面临更多的挑战,包括免疫系统的压力。因此,了解如何通过合理的锻炼来增强免疫力变得尤为重要。本文将提供一些实用的建议,帮助